Qu’est ce qu’un bain de forêt ?

C’est une découverte japonaise. Ou peut-être est-ce plutôt une redécouverte de l’être humain moderne qui prend conscience qu’il s’est coupé de la nature et de sa nature. Il s’avère qu’une promenade, et mieux, une immersion consciente en forêt, est une opportunité de toucher des matières, d’écouter des sons, de voir des niveaux de lumières et des couleurs, de respirer des composés volatiles, naturels et bénéfiques pour notre physiologie et notre psychisme.

Le japon qui a pris en compte les méfaits de la vie moderne sur sa population, s’est intéressé à cette tradition au point d’être le premier champion des études scientifiques* sur le sujet et d’intégrer le Shinrin Yoku dans le programme de santé public du pays en 1982.

Nous reconnaissons effectivement aujourd’hui que nos vies sont très urbaines, avec des rythmes rapides, avec des activités sollicitant énormément le pôle cérébral et le système nerveux. De plus, les carburants de notre corps sont une alimentation, une eau et un air souvent dénaturés.

Évidemment nous commençons à réagir. Notre culture contemporaine et nos programmes de santé tentent d’apporter des réponses pour améliorer le bien-être et la santé des populations. Dans ce contexte, le bain de forêt connait actuellement un engouement dans les pays occidentaux, car il apporte une réelle opportunité de satisfaire des besoins fondamentaux pour notre équilibre physiologique et psychique. C’est aussi un levier pour adopter individuellement, et peu à peu collectivement, un rapport plus respectueux à la nature et une place plus juste de l’humain sur notre planète face aux enjeux climatiques et sanitaires.

Le Shinrin Yoku n’est pas une simple promenade ou une expérience visuelle plaisante de la nature. Ce n’est pas seulement se couper de l’air toxique urbain. La forêt offre un milieu propice pour s’immerger dans une diversité biologique, dont nos modes de vie sont aujourd’hui très dépourvus. Ce que la nature donne aussi à voir et à entendre en forêt est neurologiquement satisfaisant pour le corps humain.

*Les plus connus : Dr Qing Li, professeur au département d’hygiène et santé publique – Université de Tokyo et Dc Yoshifumi Miyazaki, professeur – Université de Chiba.